おはようございます☀
経理の前田です🌱

今日は、最近ハマっていることをお話ししたいと思います！

最近ハマっていること…それは…

筋トレです…！！

もうすぐ夏本番ということで、、
このぷにぷにの状態ではまずいと焦り始め💦
引き締まった体を目指し、時間があるときは筋トレをしています！

形から入らないとやる気が出ないタイプなので
ヨガマット買いました😂

私が引き締めたい部分は、お腹•脚•お尻•二の腕•背中…
って…ほぼ全身ですね😂

お腹は縦線を入れたいので今必死に頑張っています！！
縦線を入れるためには、腹直筋という筋肉を鍛えることで
お腹に凹凸ができ、メリハリのある”溝”(縦線)をつくることが
できるようです🔥

腹直筋に効果的なのが”プランク”というトレーニング‼︎

これ、めちゃめちゃきついです、、

最初は30秒間キープするだけでもお腹が悲鳴を上げていましたが、今では1分半ほどキープできるようになりました👏🏻成長✨

まだまだ理想の体には程遠いですが、自分のペースで楽しくトレーニングを続けていきたいなと思います♪

筋トレを行う事で筋肉量が増えるので、代謝が上がり体温が上がる事で体の免疫力が高まるみたいです！

コロナの感染予防のためにも、これを機に皆さんも一緒に筋トレを始めてみませんか？😊