暑さ対策教えて下さい！！！😢

暑さにめっぽう弱い徳永です。

表題にあるとうり私は今年の夏ある事で過去最高記録を叩き出しました！

それはなんと、、、、「体重」です、、！

去年着れていた洋服もパツパツ、、、、。

夏服のパンツが入らないという緊急事態が発生しました。(体重は㊙︎です)

これはさすがにと思い痩せるために活躍したのが

この筋膜？ローラとマットです！！

これでひたすら全身コロコロ！痛いんです

そしてネットで効果のあるストレッチや筋トレ方法を調べて実践してみました！

併せて食生活も原因かと思い、お米を豆腐やオートミールに変えてみたり、、、

すると少し時間はかかりましたが今月はじめなんとか夏服が入るように♪嬉しいです♪

まだまだ絶賛ダイエット中です！エサは与えないで下さい笑